Повышаем продуктивность вместе с iPhone: техника Pomodoro

Михайленко Сергей • 25 Сен, 2015

Авторитетные эксперты по тайм-менеджменту из различных стран мира уже не первое десятилетие бьются над поиском идеальной техники управления временем. Но ожидать какого-то прорыва в этой области необязательно — проверенные годами и миллионами людей методики уже существуют. Одна из них называется техника Pomodoro, об использовании которой в паре с iPhone мы сегодня и расскажем.

Что такое техника Pomodoro?

Суть «помидорной» техники заключается в том, что все ваше рабочее или учебное время разбивается на отрезки, которые условно называются «помидоры». Каждый «помидор» в стандартной схеме техники Pomodoro длится 30 минут — 25 из них отводятся на рабочий процесс, оставшиеся 5 уделяются отдыху.

Здесь стоит понимать, что установленному графику работы или учебы следовать необходимо беспрекословно. В течение 25 рабочих минут вы должны быть полностью сфокусированы на текущей задаче и ни в коем случае не отвлекаться. Проверка входящей почты, пропущенных телефонных звонков, наполнение опустошенного стакана воды — все это следует делать в перерыв, на котором ваш мозг отдыхает от рабочей задачи.

Через каждые четыре «помидора», то есть каждые два часа, техника подразумевает чуть более длительный перерыв, длиться который должен от 15 до 30 минут.

Как помогает техника Pomodoro?

Главным преимуществом работы по «помидорной» технике является ваше минимальное отвлечение от рабочего процесса. Причем научиться этому каждый должен самостоятельно — Pomodoro же лишь инструмент, позволяющий добиться минимизации отвлекающих факторов.

Кроме этого, техника Pomodoro учит фокусироваться на одной конкретной задаче. Мультизадачность, как уже неоднократно доказано учеными, лишь уменьшает продуктивность и бороться с ее приступами стоит столь же активно, как с приступами прокрастинации.

Успешность методики

Влияние техники Pomodoro на людей различных профессий исследовалось множество раз. Во всех случаях общая продуктивность наблюдаемых работников увеличилась до нескольких раз в том случае, если работа велась лишь над одной задачей и каждые 25 минут осуществлялся небольшой перерыв.

Приложения для iPhone

Pomodoro Keeper

Приложений для iPhone, позволяющих использовать технику Pomodoro, очень много, но лишь некоторые могут похвастаться набором функций как у Pomodoro Keeper. И дело не в том, что Pomodoro Keeper отсчитывает временные отрезки как-то по-особенному, любовь к приложению вызвано внимание разработчиков к мелочам.

В Pomodoro Keeper регулируются все параметры, которые могут быть необходимы пользователям. Изменять можно время рабочих отрезков, перерывов, звук оповещения о завершении «помидора» и многое другое. Ведет приложение и статистику, позволяющую оглянуться на две недели или месяц назад и оценить успешность работы. Ну и как не сказать о безумно красивом оформлении интерфейса приложения — возвращаться к нему хочется снова и снова.

Pomodoro Keeper — платное приложение, его стоимость оценивается в 119 рублей.

Flat Tomato

Если кто и может соперничать с Pomodoro Keeper за звание лучшего инструмента для техники Pomodoro, то это Flat Tomato. Невероятно красивое, удивительно простое в использовании и получающее постоянные обновления Flat Tomato традиционно находится в топе приложений для увеличения продуктивности.

С Flat Tomato мы и рекомендуем вам начать свое знакомство с техникой Pomodoro. Во-первых, потому что приложение бесплатное, а встроенная покупка в нем всего одна, на работу с Flat Tomato никак не влияющая. Во-вторых, Flat Tomato — универсальное приложение, которое можно запускать на iPhone, iPad, iPod touch и Apple Watch. Ну а, в-третьих, утилита работает стабильно и с каждой версией получает все больше интересных функций. Последнее обновление, например, принесло Flat Tomato возможность синхронизации с iCloud.

Загрузить Flat Tomato из App Store можно бесплатно по ссылке, расположенной ниже.

DropTime: A Pomodoro Timer

Pomodoro Time Pro — инструмент для работы по технике Pomodoro, который лучше всего подойдет владельцам компьютеров Mac. Все благодаря двусторонней синхронизации сохраненных проектов и статистики, которая будет видна как на вашем iPhone, iPad или Apple Watch, так и на Mac.

Да и набор функций у Pomodoro Time Pro завидный. Все параметры в приложении можно изменять под себя, добавление новой задачи происходит за считанные секунды, а дополнительная мотивация приходит после установления конкретной дневной цели «съеденных помидоров».

Pomodoro Time Pro оценивается в App Store в 119 рублей.

Менее популярные приложения

Приложения, позволяющие работать по технике Pomodoro появляются в App Store каждую неделю, поэтому выбора в магазине хоть отбавляй. Если ни одно из озвученных выше приложений вам по каким-либо причинам по душе не пришлось, вы можете попробовать альтернативные средства, располагающие схожим набором функций.

DropTime: A Pomodoro Timer — приятный интерфейс, хорошо проработанная вкладка со статистикой, большие кнопки управлением временными отрезками.

Focus Time — красочное приложение с возможностью запланировать рабочие дни на долгое время вперед, функцией экспорта данных и немного завышенной ценой.

Тайм-менеджмент 5217 Pomodoro plus — инструмент для измененной, но не менее популярной техники Pomodoro, в которой отрезки работы и отдыха равны 52 и 17 минутам соответственно.

Смотрите также:

✅ Подписывайтесь на нас в Telegram, ВКонтакте, и Яндекс.Дзен.

Теги: Новости Приложения для iOS Приложение для iOS