Как избавиться от усталости с помощью приложения

Из-за чего мы устаем? Вредные привычки, недостаток воды в организме, неправильный сон, переработки — это лишь несколько причин, которые вызывают усталость и стресс. На самом же деле причин куда больше и порой кажется, что уследить за всеми, и уж тем более попытаться их сбалансировать невозможно. Однако так только кажется, поскольку приложение Welltory с этой на первый взгляд непосильной задачей успешно справляется.

Что такое Welltory

Welltory — это уникальное приложение для всех людей, которые страдают от усталости и стресса. Welltory располагает двумя основными функциями. Во-первых, оно позволяет измерять объективное состояние энергии и стресса человека при помощи Bluetooth-кардиомонитора или прямо через камеру смартфона (причем делает это с высокой точностью). А во-вторых, дает возможность понять как привычки питания, сна, работы за компьютером и физическая активность влияют на наше состояние.

Интересный факт: от постоянных стрессов почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству.

Привыкая к ежедневным нагрузкам, люди часто не осознают, что они очень сильно устали или находятся в состоянии постоянного напряжения. Приложение Welltory показывает реальную картину того, что происходит с нашим эмоциональным и физическим состоянием. Это, в свою очередь, позволяет осознать проблемы и изменить жизнь к лучшему.

Главная прелесть Welltory состоит в том, что приложение делает из общих утверждений, таких как «мне нужно спать 7-9 часов» или «мне не стоит наедаться перед сном» проверенные и утвержденные правила. Человек опытным путем выявляет, что для улучшения своего состояния конкретно ему требуется спать 7 часов 30 минут и не налегать на калорийную пищу более чем за 3 часа 40 минут до отхода ко сну. И это лишь два самых простых примера. При правильном использовании Welltory способно сформировать множество подобных верных, но прежде неуточненных мыслей современных людей.

Принцип работы Welltory

Работа сердца человека зависит от двух отделов вегетативной нервной системы — симпатического и парасимпатического. Первый активируется во время напряжения, стресса и нагрузок, второй — при отдыхе и расслаблении. Для сбалансированной работы всех систем, организму необходимо напрягаться и расслабляться ровно в нужное время и в четко определенном объеме. Эти совершенно неочевидные показатели и определяет Welltory.

Welltory измеряет состояние вегетативной нервной системы человека благодаря математическому анализу временных интервалов между ударами сердца. Данный метод называется кардиоинтервалография. Изначально он использовался для оценки состояния космонавтов, а после нашел широкое применение в медицине и профессиональном спорте.

Как происходят измерения стресса и энергии

Оценку состояния с помощью Welltory можно выполнить двумя способами — посредством внешнего кардиомонитора, подключенного к приложению или через камеру смартфона. О втором способе, который для многих пользователей является основным, следует рассказать подробнее.

Для оценки своего состояния пользователю требуется нажать кнопку «Сделать замер» и приложить палец к камере смартфона так, чтобы он закрыл одновременно и камеру, и вспышку. Замер занимает 1,5-2 минуты, во время которых спину необходимо держать ровно, стараться не разговаривать и не двигаться для получения более точных результатов. О правилах забыть не получится, поскольку по ходу замера приложение напоминает о них.

Интересный факт: по приблизительным оценкам 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения России — в состоянии сильного стресса.

После выполнения замера Welltory предлагает пройти опрос, в котором пользователю необходимо указать настроение, самочувствие и отметить, что с ним происходит. Сразу после прохождения опроса на экране отображается отчет об уровне стресса, запасе энергии и пульсе. Все происходит очень быстро, а главное — точно.

Отдельное удивление вызывает то, с какой точностью Welltory при помощи камеры смартфона определяет сердечный ритм. Наши неоднократные сравнения Welltory с цифровым и внешним кардиомониторами показали, что погрешность составляет не более 5-7%, чего для наблюдения за динамикой и оценки состояния вполне достаточно.

Поддержка сторонних приложений и гаджетов

Функциональность Welltory не ограничивается измерением ударов сердца. Приложение может стать самым настоящим наблюдательным центром за всем организмом человека. Welltory поддерживает более 100 различных гаджетов и приложений, информация от которых не просто собирается, но и анализируется, дополняя показатели основных замеров.

Welltory способно собирать данные о сне, питании, движении, работе за компьютером, продуктивности и даже погоде, влияние которой на организм так же велико. Подключение сторонних сервисов, в числе которых «Здоровье» от Apple, Google Fit, FatSecret и Strava, выполняется нажатием всего одной кнопки на вкладке «Источники данных».

С помощью сторонних медицинских гаджетов и приложений Welltory максимально раскрывает свой потенциал. Всего за 10 дней ежедневных утренних замеров энергии, стресса, сна, продуктивности и шагов, вы увидите на наглядных графиках от чего приходит усталость и что помогает легче восстановиться.

Поддержка экспертов прямо в приложении

Если же на свой анализ данных из созданных Welltory графиков вы не особенно полагаетесь, помогут эксперты. В чате приложения доступна консультация с вашим персональным аналитиком здоровья. Опираясь на ваши показатели, специалист даст рекомендации, которые помогут избавиться от стресса и хронической усталости.

Главные особенности Welltory:

• Измерение частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма.
• Определение уровня стресса человека, запаса сил и энергии.
• Анализ десятков различных источников данных (сон, активность, погода и т.д.).
• Определение влияния тех или иных факторов на состояние организма.
• Возможность получить консультацию у персонального аналитика.

Заключение

Welltory — приложение, которое способно изменить вашу жизнь к лучшему. Мониторинг работы сердца и многих других показателей вашего организма даст возможность увеличить продуктивность, снизить стресс и предотвратить болезни.

✅ Подписывайтесь на нас в Telegram, ВКонтакте, и Яндекс.Дзен.