Обзор iPhone-приложения Fat Alien Pro

Что лучше – считать калории самостоятельно, записывая данные в блокнот, или доверить это утомительное занятие приложению для iPhone?

С первым вариантом все понятно: записываешь все съеденные продукты, указываешь для каждого из них калории и подсчитываешь сумму. И так день за днем. Суммы можно сравнивать с рекомендованными нормами, пытаясь оптимизировать диету. Утомительно? Да. Надежно? Нет. Да еще надо всегда с собой носить записную книжку (и калькулятор!), не забывая педантично вносить информацию об отправленном в желудок. Писать на отдельных листиках – не вариант. Теряются!

А что получится во втором варианте, попробуем оценить на примере приложения Fat Alien Pro. Программа с русскоязычным интерфейсом создана специально для подсчета калорий. Для установки нужен iOS 6.1 или выше. Приложение совместимо с iPhone, iPad и iPod touch. Оно оптимизировано для iPhone 5. На сайте разработчика кратко представлена самая нужная о работе приложения информация. Порадовало, что для ее изучения достаточно пары минут.

Приложение может работать без подключения к Интернету, что очень удобно!

Начало работы с приложением

После установки приложения надо ввести свои данные, указав пол, возраст, вес, рост, и выбрать из предложенного списка спортивную активность. Также надо отметить, что вы хотите – похудеть, остаться в своем весе или набрать вес. Да-да! Калории считают не только ради похудения, но и для наращивания мышечной массы, и чтобы выяснить причины быстрого утомления, ведь это часто случается из-за недостаточного потребления калорийных продуктов, придающих нам жизненные силы.

Вводим все данные, нажимаем «ОК» и видим норму калорий и рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов, рассчитанное по формуле Харриса-Бенедикта. Кстати, потом можно будет пересчитывать эти цифры. Но об это позже.

Ежедневная работа

Теперь следует аккуратно ввести данные о съеденном за день. Начинаем набирать в поисковой строке нужный продукт, а список возможных кандидатов открывается ниже. Находим нужное, указываем вес в граммах и сохраняем. Так заполняем весь список. При необходимости можно удалить продукты или изменить их вес.

В базе сейчас, как указано на странице разработчика, имеется более 1600 разных продуктов и готовых блюд, включая наиболее известные марки спортивного питания и даже блюда известных фаст-фудов. Это удобно.

Не очень удобно, что все надо вводить в граммах. У меня вызвал затруднение ввод данных о яйцах. Сколько они весят? Да еще в зависимости от категорий? Пришлось искать информацию в Интернете, а могла бы помочь небольшая табличка с указанием соотношения объема и количества наиболее распространенных продуктов с их весом. Тем более что вдали от Интернета этого не выяснить.

Если продукт не найден, то его можно ввести вручную, самостоятельно заполнив информацию о калорийности и составе. База пополняется новыми продуктами с регулярностью дважды в месяц.

На страничке со списком съеденного за день можно следить за суммой калорий и видеть, как меняется цвет данных по белкам, жирам и углеводам:

• зеленый – все в пределах нормы или с минимальными отклонениями от нее;
• оранжевый – есть отклонения;
• красный – все вышло за рамки допустимого.

В центре нижней строки есть кнопка для перехода в статистику (календарь). Текущий день и все прошедшие отмечены кружками красного или зеленого цвета. Зеленый означает, что рекомендации были соблюдены (допускаются небольшие отклонения процентов на 10-12 по тем или иным позициям). Красный – это сигнал о нарушении соотношения элементов или серьезное несоответствие рекомендованной сумме калорий.

Такое цветовое выделение дней в статистике помогает визуально оценивать, придерживаетесь ли вы рекомендованных соотношений. Удобная функция. Мотивирует.

В статистике можно открыть любой день, в том числе и прошедший, и еще не наступивший. Добавлять продукты можно задним числом и на будущее, что удобно для составления сбалансированного меню.

Справа внизу на экране с информацией о конкретном дне есть кнопка настроек. Именно там можно пересчитать рекомендации. Это нужно, если изменился вес и характер спортивной активности. В день рождения надо добавить год, раз разработчики пока не предусмотрели это в автоматическом режиме.

Очень удобно, что в настройках можно самостоятельно изменить норму калорий и соотношение белков, жиров и углеводов. Отлично, что при этих переменах переоценивается каждый прошедший и текущий день.

Выводы

В целом программа Fat Alien Pro очень простая и удобная в использовании как для худеющих, так и для набирающих и поддерживающих свой вес. Нет ничего отвлекающего. Надо просто вводить данные о продуктах и блюдах. Приложение успешно заменяет записную книжку, помогает точно делать расчеты и анализировать статистику.

Официальный сайт приложения: fat-alien.com.

Это должен знать каждый:

• Как проверить дату активации айфона
• Не включается iPhone — Что делать
• Как управлять компьютером с iPhone

✅ Подписывайтесь на нас в Telegram, ВКонтакте, и Яндекс.Дзен.