Спортивные приложения для iPhone

Лето в разгаре и погода позволяет активно заниматься спортом на свежем воздухе. Впрочем, мотивировать на улучшение собственной физической формы могут не только погода, парки, близлежащие стадионы и спортивные площадки, но и спортивные приложения для iPhone. О лучших таких приложениях на сегодняшний день рассказали в этом материале.

iPhone сам по себе, без помощи фитнес-аксессуаров, способен сильно помочь с улучшением физической формы. Смартфон может отслеживать различные показатели, вести учет тренировок, оповещать о необходимости выполнять эти самые тренировки и, конечно же, мотивировать на занятие спортом.

Для большинства из этих задач iPhone требуются специальные спортивные приложения из App Store. В магазине их представлено огромное множество, но достойных средств, действительно ориентированных на помощь людям, не так уж и много. Именно поэтому перед выбором приложения для той или иной активности, вам следует ознакомиться с предложенными ниже лучшими вариантами.

Лучшие приложения для бега

Начнем с классики — с приложений для бега, выбор которых по-настоящему огромен. Среди многообразия таких приложений уже очень давно определились фавориты, причем безоговорочные. Речь идет о приложениях Runkeeper (бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Run (бесплатно) и Runtastic (бесплатно). Каждое из этих приложений позволяет отслеживать ваши беговые тренировки, показывая различную информацию начиная от пройденного расстояния, заканчивая сожженными калориями и темпом хода.

В целом озвученные выше приложения между собой не сильно отличаются, но разница всё-таки есть. Заключается она в «фишках» — функция небольших, но крайне приятных в использовании. Так, Runkeeper может вести учет пробега вашей спортивной обуви; Strava имеет уникальную систему мотивации; Map My Run может отслеживать как бег, так и 599 (!) прочих типов активности; а у Runtastic лучший голосовой тренер.

Более подробное сравнение всех популярных приложений для бега на iPhone, с выявлением плюсов и минусов доступно здесь.

Отдельно стоит отметить приложение для бега Zombies, Run (бесплатно). Оно не может соревноваться с более функциональными конкурентами за звание лучшего средства для мониторинга тренировок, но точно может влюбить в себя пользователей с первого запуска. Идея Zombies, Run! заключается в том, что вы — бегун, который спасается от настигающих зомби. Соответственно, целью в Zombies, Run! является не выход на марафонские дистанции, а выживание. Для того чтобы переходить с уровня на уровень (а в приложении рассказывается целая история) бежать просто-напросто придется.

Лучшие приложения для велосипедистов

Многим по нраву не бег, а езда на велосипеде. Помочь с отслеживанием велосипедных прогулок так же может iPhone. По сравнению с приложениями для бега, выбор приложений для велосипедистов не такой большой. Тем не менее, в App Store есть отличные варианты.

Лучшими приложениями для велосипедистов признаются Cyclemeter GPS (бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Ride (бесплатно) и Endomondo (бесплатно). Каждое из приложений отслеживает не только пройденное расстояние, но и скорость езды, наклон дороги, сожженные калории и десятки прочих показателей, которые могут заинтересовать велосипедиста.

Более детальные разбор плюсов и минусов данных приложений доступен в этой статье.

Если перечисленные выше приложения лучше всего подойдут велосипедистам, которые желают упорно работать над улучшением результатов, то развлечь в дороге сможет оригинальное приложение My Virtual Mission (бесплатно). В нем вам предлагается не просто отслеживать расстояние, а совершать виртуальную поездку. Установив желаемый маршрут, хоть из одной страны в другую, вы просто начинаете ехать. My Virtual Mission учитывает какое расстояние было пройдено и показывает на карте как сильно вы продвинулись по своему «маршруту мечты». Мотивирует к новым поездкам такой подход лучше любого тренера.

Лучшие приложения для качков

Для кого-то весна — повод пойти не на стадион, а в фитнес-клуб. Что же, iPhone может выручить и там. Причем в App Store представлены приложения, способные помочь как новичкам, прежде никогда тренажерный зал не посещавшим, так и прожженным «качкам». Итак, какие же приложения помогут тягать железо?

Рекомендуем обратить внимание на приложения Fitness Point Pro (бесплатно), Gym Machine (бесплатно), «Фитнес и Бодибилдинг» (бесплатно) и «Женский фитнес» (бесплатно). Последнее, как понятно из названия, разработано специально для девушек и женщин.

Каждое из приложений поможет посещать фитнес-клуб правильно, а именно:

• Покажет как необходимо выполнять то или иное упражнение.
• Позволит создать программу тренировок по дням.
• Даст возможность следить за прогрессом по каждому виду тренировки.
• Активирует таймер для контроля отдыха между подходами.

Отметим, что мы специально выбрали более профессиональные приложения, которые всё же могут свободно использовать начинающие. Сделали мы это потому, что переходить впоследствии с одного приложения, уже не подходящего по набору функций, на другое окажется проблематично.

С более подробным сравнением приложений для «качков» вы можете ознакомиться здесь.

Комплексный подход для прихода в форму

Вы хотите успеть прийти в хорошую физическую форму к лету, но боитесь, что одним лишь бегом или походами в фитнес-клуб добиться желаемого результата не получится? Справиться с этой по истине непростой задачей поможет комплексный поход, включающий в себя:

• Повышенную дневную активность.
• Четкое отслеживание успехов и мотивация.
• Физические тренировки.
• Учет потребляемых калорий.

Для облегчения выполнения каждой из задач для iPhone доступны специализированные приложения, которые помогают верно следовать цели. Чтобы вы не рыскали по App Store в поиске нужных приложений, мы собрали «джентльменский набор» для комплексного подхода прихода в форму.

С учетом потребляемых калорий лучше всех, по мнению пользователей, справляется приложение MyFitnessPal (бесплатно). В нем очень удобно вводить данные о съеденной пище (спасибо базе из 6 миллионов наименований), существует возможность ввода собственных рецептов и выбора «любимых» блюд. Благодаря всему этому ведение дневника пищи превращается в настоящее удовольствие, поскольку времени на него практически не тратится.

Для тренировок в фитнес-клубе вы можете выбрать любое приложение из озвученных выше. Но что, если ходить в тренажерный зал вы пока не готовы? Эффективно тренироваться вполне можно и дома, работая с весом своего тела. Какие именно упражнения выбрать подскажет приложение Sworkit (бесплатно). В нем доступны как силовые тренировки, так и кардио, йога или просто растяжка. В каждом виде занятий по несколько категорий, распределенных по времени. При желании потратить на тренировку можно целый час, а если времени в обрез, то всего пять минут.

Помимо упражнений стоит и просто увеличить дневную активность, в частности, начать больше ходить. Пожалуй, лучший шагомер для iPhone это Stepz (бесплатно). Шаги он считает почти так же, как и другие аналогичные приложения, а вот аккумулятор «кушает» гораздо меньше. Происходит так благодаря работе Stepz исключительно в фоновом режиме. Кроме этого, радует в Stepz внимание к деталям. Так, количество пройденных вами шагов отображается прямо на иконке приложения, что очень удобно.

Из любой активности важно сделать привычку, тогда она начнет даваться куда проще. Поможет в этом приложение Streaks (299 руб). Его цель до боли проста — считать количество дней, в которые выполнялись ваши новые привычки и напоминать о них гибко настраиваемыми уведомлениями. Для забывчивых или очень занятых людей Streaks и вовсе станет незаменимым помощником.

Как научиться отжиматься при помощи iPhone

Отжимания от пола — простое, но невероятно эффективное упражнение, о чем многие почему-то не осведомлены, либо «забывают». А ведь отжимания — упражнение, не требующее ничего кроме пола и наличия желания их выполнять — развивают мышцы груди и трицепсов, укрепляют сердце и сосуды, а также благоприятно воздействуют на кости и суставы организма. Даже дыхательная система, и та, развивается под напором отжиманий.

Начать отжиматься правильно и по графику (что не менее важно) помогут следующие приложения: Runtastic Push-Ups PRO (169 руб), Отжиматор (бесплатно) и Just 6 Weeks: 100 Pushups (бесплатно). Набор функций в каждом средстве практически одинаковый, поэтому вы вправе выбрать любое приложение.

Как накачать пресс при помощи iPhone

При помощи iPhone и, разумеется, собственного старания, вы можете накачать и идеальный пресс. Подскажут как правильно выполнять упражнения и как часто стоит заниматься следующие приложения: «Тренировка Пресса» (бесплатно), Runtastic Sit-Ups (бесплатно) и Just 6 Weeks: 200 Situps (бесплатно).

Как не потеряться среди обилия приложений

Процесс использования даже нескольких из названных в этом материале приложений для многих может превратиться в настоящее мучение. И не потому, что упражнения сложные, а после первой же тренировки мышцы начали сильно болеть. Главная проблема заключается в хаосе, который приложения одним своим присутствием и могут внести в обычный пользовательский быт.

Спортивные приложения будут выбрасывать на вас тонны полезной информации, которая по умолчанию нигде не каталогизируется, заставляя постоянно переключаться между приложениями в поиске нужных сведений. К счастью, Apple предусмотрела возможность возникновения такой проблемы у пользователей iPhone и создала приложение «Здоровье».

Приложение «Здоровье» само по себе является мощным центром отслеживания вашей активности и самочувствия. В приложении доступны различные категории, в которых после помещаются данные об активности, сне, питании, показателях организма и т.д. Но, пожалуй, главная его особенность заключается в умении работать с другими спортивными приложениями. В большинстве перечисленных в этом материале приложениях есть возможность автоматической синхронизации данных со «Здоровьем».

Это означает, что записав данные о съеденной пище, пробежав 5 километров, выполнив семиминутную тренировку, а вдобавок ко всему пройдя за день 12 000 шагов, вы получите полный отчет об активности и питании, запустив только одно приложение. Метаться между всеми спортивными приложениями не потребуется и вы получите самую точную и полную картину прошедшего дня.

✅ Подписывайтесь на нас в Telegram, ВКонтакте, и Яндекс.Дзен.